ladnie ladnie

180g - niskie węgle ładnie zasuwasz powoli do przodu drążek bez ciężaru, tak?

ostatnie zdjęcie najlepsze rób właśnie z dalszej odległości zdrowa, sportowa w stylu już BB sylwetka ładnie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-26 13:26:42

no ja teraz też coś koło tego ważę, strasznie dużo w nogi poszło, większość spodni w które wchodziłem jeszcze we wrześniu teraz zatrzymuje się w połowie ud, początek redukcji jest zawsze fajny łądnie leci woda i samopoczucie jest dobre, luty i pierwsza połowa marca to będzie raczej taka łagodna redukcja, (bez uczucia głodu) myślę że do połowy [...]

pamiętam, że ładnie Ciebie porobiło 15-10-5 po 5x5 co planujesz?

j.w. siady fajnie ci idą, jak masz za lekko to zwolnij nieco fazę koncentryczną, WL ładnie :)

Trening FBW 5x5 "A" # 29 1.Przysiady ze sztangą 60x5 80x5 95x5 105x5 115x5(pas) dzisiaj było ładnie, na filmie zauważyłem że trochę wyjeżdżam kolanami po za linię palców ale nie umiem tego skorygować, jak staram się to wyrównać to tracę równowgę w tył i przy próbie wstania ciężar zamiast w górę idzie do przodu. 2.Wyciskanie leżąc 50x5 [...]

tak, zacząłem stosować lc około 8-10 tygodni temu, ładnie zredukowałem wagę, teraz jakieś 82 na czczo i do tego sporo siły doszło, co do sylwetki to ma srasznie chude ręce, a od przysiadu ciągów i wiosłowań trochę mnie w pasie poszerzyło. WL na razie nie chce tak iść jak chocby przysiad, ale cieszę się bo od ostatniego cyklony dołożyłem 5kg (w [...]

Trening FBW 5x5 #40 1.Przysiady 80x5 100x5 110x5 120x5 135x3 Za czwartym razem już pomagali mi wstać 2.Wyciskopodrzut 50x5 57x5 65x5 72x5 80x4 tutaj poszło ładnie piatego nie próbowałem bo nie chciałem ćwiczyć do załamania 3.Martwy ciąg 90x5 110x5 150x5głupi grzesiek, pomyliłem się przy nakładaniu obciążenia) 145x5 pas 162,5x5 Nowy rekord. nic [...]

proporcje odwrócone w stosunku do przeciętnego bywalca siłowni tj relacja nuki do ramienia troche chudo, ale sylwetka zła nie jest, bf znośny jak najbardziej filmy dobrze sie ogląda, technicznie ładnie, w ciągach masz buty z wysoką podeszwą, wiec dodatkowe utrudnienie, hehe

Wszystko ładnie rozpisane, dieta, trening, wiec musi sie udać. Jakies suple, spalacze, itp do tego? A i sównicę Kojarzy mi sie z domem dla sów :P Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-04 21:07:54

Trening siłowy: Plecy, tył ud, podudzia 1.MC klasyczny 90x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x3 160x1(pas) Przerwy krótsze niż zwykle, nie powiem żeby było lekko 2.Podciąganie nachwytem (szerzej niż barki). 3x7p bez polotu z zapasem 3.Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz. 6x50 6x55 6x55 6x55 Też z zapasem, z techniki zadowolony jestem 4.Uginanie podudzi [...]

Bzyku miche ładnie trzyma to nieźle to wygląda musimy brać przykład Grzesiu

to i tak ładnie, że 2 treningi dajesz rade zrobić

REDDUKCJA - Dzień 30 Trening kardio - bieg Czas: 50min Dystans: 9km Intensywność: Umiarkowana/duża Teren: jeden długi podbieg reszta płasko lub z górki Komentarz: spoko się biegło i wszystko byłoby pięknie ładnie gdyby chociaż troszkę mniej lało i nie byłaby to godzina 05.30, ale cieszę się ze przełamałem lenia i wybiegłem. ---- Dieta: 0 carb [...]

Ładnie pocięło, szczególnie brzuch, plecy też jakby wyraźniejsze. W tym tygodniu planujesz jakąś aktywność czy całkowity off?

Naprawdę ładnie, brzuch nawet b. udany! Prawie w każdym, jedno ze śniadań jest zwykle "słodsze" :D

Clen = clenburexil Z tymi żyłkami to mam po ojcu grubą skórę (na zastrzykach często pielęgniarki nawet uwagę zwracają) musiałbym mieć 6%bf żeby ładnie widać było żyły

ostatnie foto ładnie

Ja miałam taki flaczasty, miękki tłuszcz na nogach po spaleniu mięśni na redu. Miałam wrażenie, że mięśnie zmalały i straciły na gęstości, a cała przestrzeń, jaką powinny zajmować wypełniła się takim luźnym tłuszczem, który nie miał na czym się trzymać - nie był ładnie ściśnięty między mięśniami, a skórą. Czy to faktycznie tak działa, to nie wiem [...]

"Moim celem nie jest bynajmniej odchudzanie, ponieważ nie jestem gruba" Ja rozumiem odchudzanie jako spalanie tkanki tłuszczowej, a to chyba jest celem większości osób tu przebywających i chcących się "odchudzić" Twoim też? "ale chciałabym by moje ciało było umięśnione i jędrne. Zauwazyłam, że mięśnie owszem bardzo [...]